La Dra. Anna Vale Martínez, professora titular de Psicobiologia a la UAB, oferirà avui dimarts 2 de desembre, a les 6 de la tarda, una conferència dedicada al fascinant món dels somnis. Serà dins la programació d’activitats de l’Aula d’Extensió Universitària per a Gent Gran.
Per què passem un terç de la nostra vida dormint? Quina funció té aquest estat tan enigmàtic? I què poden revelar-nos els somnis sobre la memòria, les emocions i l’activitat del nostre cervell?
L’acte se celebrarà al Teatre Auditori del Mercat Vell i serà una excel·lent oportunitat per entendre millor què passa mentre dormim i per què somiem.
Des de la fmwripollet.cat podem avançar-vos alguns aspectes sobre aquest tema, però res no substitueix l’expertesa i la mirada profunda de la professora Anna Vale, que us ho ampliarà amb tot detall.
Què passa mentre dormim? El cervell treballa quan el cos descansa
Tot i que sovint entenem el son com un estat de desconnexió, la ciència demostra que durant la nit el nostre cervell continua actiu i organitzat. L’activitat nocturna segueix un patró cíclic que alterna fases de son profund i de son REM, cadascuna amb funcions essencials.
Durant el son No-REM, especialment en el son profund, el cos redueix l’activitat i inicia processos de recuperació física: baixa la freqüència cardíaca, disminueix la tensió muscular i s’activen hormones relacionades amb la reparació de teixits i el creixement. Paral·lelament, el sistema glinfàtic —un mecanisme de neteja cerebral— elimina residus que s’acumulen mentre estem desperts, un procés clau per preservar la salut neuronal.
La fase REM, en canvi, és el territori dels somnis. El cervell s’hi mostra gairebé tan actiu com durant la vigília, mentre el cos es manté pràcticament immòbil. És en aquesta etapa quan es produeix una part important de la consolidació de la memòria i del processament emocional. Els especialistes assenyalen que els somnis podrien actuar com un espai simbòlic on el cervell gestiona experiències, emocions i records.
Dormir, doncs, és molt més que descansar. És un procés complex i imprescindible que afecta la nostra salut física, cognitiva i emocional. Per això, mantenir una higiene del son adequada esdevé una de les eines més efectives per preservar el benestar quotidià.
fmwripollet.cat
